Kako uporabljati ingver za hujšanje doma

Ingver je ena najbolj zdravih začimb, ki blagodejno vpliva na telo in pomaga pri soočanju s težavami z odvečnimi kilogrami. Začimba pomaga pospešiti presnovne procese v telesu in odstraniti odvečno tekočino, zato mnoge ženske uporabljajo ingver kot dodatno sredstvo pri hujšanju.

Ali se lahko ingver uporablja za hujšanje?

Preden začnete hujšati z ingverjem, morate jasno razumeti, da uživanje te začimbe ne bo pomagalo hitro znebiti odvečne telesne teže. Toda z rednim uživanjem te začimbe lahko očistite telo, pospešite metabolizem in aktivirate odvajanje tekočine iz telesa. Zato so ingverjevi napitki odličen pripomoček, ki aktivira proces hujšanja.

Poleg teh lastnosti obstajajo še druge prednosti, prednosti ingverja za ženske. Začimba pomaga izboljšati delovanje prebave in odpravlja napenjanje. Z uživanjem ingverja lahko tudi shujšate, saj spodbuja termogenezo, se pravi, da se telo začne segrevati od znotraj. Pod vplivom termogeneze se aktivira proces izgorevanja maščob.

Vendar ne morete dopolniti svoje prehrane s tem izdelkom, če imate naslednje kontraindikacije:

• nosečnost, obdobje laktacije;
• disfunkcija gastrointestinalnega trakta;
• patologija žolčnih kamnov;
• ledvične patologije;
• motnje spanja;
• alergijska reakcija na začimbe.

Prav tako ni priporočljivo jesti ingverja med določenimi tečaji zdravljenja z zdravili. Zato se morate pred začetkom takšne diete posvetovati z zdravnikom.

Koliko kilogramov izgubijo?

Obstaja več zgodb o uspehu žensk, ki so shujšale z uporabo ingverjeve korenine. Če z ingverjem hujšate ob ustrezni dieti, lahko izgubite 1–2 kilograma na teden. V tem primeru je treba upoštevati naslednja načela:

• opustite sladkarije, prekajeno meso, slano in mastno hrano;
• morate jesti 4-5 krat na dan v majhnih porcijah;
• Ne smete zaužiti več kot 1,5-2 tisoč kalorij na dan.

Ingverjeve napitke je treba piti zjutraj na prazen želodec, nato pa še 2–4 krat čez dan. Te diete se morate držati 2 meseca. Skladnost s temi načeli vam omogoča, da izgubite težo brez nelagodja, doseženi rezultat pa traja dolgo časa.

Ocene tistih, ki so izgubili težo

Mnoge ženske na vprašanje o možnosti izgube teže z ingverjem odgovorijo pozitivno. Večina jih kot najučinkovitejši napitek za to navaja vodo Sassi in ingverjevo-cimetov čaj. Hkrati ocene o izgubi teže s pomočjo ingverjeve korenine kažejo, da je treba k vprašanju izgube telesne teže pristopiti celovito:

• ob upoštevanju vseh koristnih lastnosti, kontraindikacij začimbe;
• prilagoditev lastne prehrane;
• vodenje aktivnega življenjskega sloga.

Zato lahko z ingverjem hitro shujšate le, če popolnoma premislite o svojem življenjskem slogu. Obstajajo tudi negativne ocene, vendar večina temelji na pojavu alergijske reakcije.

Zanimivo je, da večina žensk, ki pijejo ingverjeve napitke med dieto, trdi, da se jim po tem poveča apetit. Da se to ne bi zgodilo, morate med dieto slediti preverjenim receptom.

Recepti za pijačo za hujšanje

Uporaba ingverjeve korenine za hujšanje vključuje pitje začinjenih pijač. Obstaja več učinkovitih receptov, ki vam omogočajo, da pospešite proces izgube odvečnih kilogramov. Za pripravo takšnih pijač morate vzeti svežo, zamrznjeno ali zmleto korenino.

Z limono in medom

Eden najboljših napitkov za hujšanje je tisti iz ingverjeve korenine, limone in medu. Za pripravo boste potrebovali:

• 6 desertnih žlic mletega ingverja;
• 1 liter vode;
• 0,5 limone;
• 1 desertna žlička medu.

Način kuhanja:

1. Ingver napolnimo z vodo in pošljemo v vodno kopel.
2. Tekočino zavremo in kuhamo 10 minut.
3. Posoda se odstrani iz gorilnika.
4. Ohlajeno pijačo precedimo in zmešamo z medom.
5. Iz limone se iztisne sok.
6. Napitku dodamo limonin sok in vse premešamo.

Iz svežih korenin lahko pripravite tudi koncentrat za pripravo napitkov. Za to boste potrebovali:

• 150 gramov limone;
• 150 gramov korenine ingverja;
• 200 gramov medu.

Kako kuhati:

1. Ingver operemo in očistimo. Nato je treba koren narezati na kocke.
2. Ingver in limono zmeljemo v blenderju.
3. Nastali masi dodamo med.
4. Vse je temeljito premešano.

To zdravilo lahko vzamete 1 desertno žlico zjutraj na prazen želodec. Iz koncentrata lahko pripravite tudi napitek. Narejen je iz 1 desertne žlice izdelka in 1 kozarca segrete vode.

Z meto

Svež, dišeč napitek lahko dobite tako, da mu dodate nekaj listov mete. Ta izdelek za hujšanje je pripravljen iz naslednjih sestavin:

• 3 desertne žlice mletega ingverja ali 6 žlic naribane sveže korenine;
• 1,5 litra vode;
• 8 desertnih žlic limoninega soka;
• 1 ščepec rdeče paprike;
• 4 listi mete.

Priprava:

1. Ingver zalijemo z vodo in postavimo na štedilnik.
2. Ko tekočina zavre, ji dodamo poper, vse premešamo in odstranimo z gorilnika.
3. Listi mete se dajo v pijačo, nato pa se infundira 10 minut.
4. Tekočina se ohladi in zmeša z limoninim sokom.

Mnoge ženske dajejo priporočila o uporabi ingverja za hujšanje doma. Ljudje, ki so uporabili zgornji recept, svetujejo pitje decokcije trikrat na dan, 0,5 skodelice. V tem primeru je treba izdelek rahlo segreti.

S kumaro

S kumaro in ingverjem lahko shujšate tako, da pripravite vodo Sassi.To učinkovito zdravilo je pripravljeno iz naslednjih izdelkov:

• 1 majhna kumara;
• 0,5 limone;
• 1 desertna žlica naribane korenine ingverja;
• 4 listi mete;
• 2 litra vode.

Priprava:

1. Kumaro operemo in narežemo na kolobarje.
2. Na podoben način obdelamo limono.
3. V vrč nalijemo vodo, dodamo ingverjevo korenino, limono, kumaro in meto.
4. Posodo postavimo v hladilnik in pustimo 12 ur.

Celotno količino vode je treba popiti čez dan.

S česnom

Preden pripravite tak čaj, se morate pripraviti na dejstvo, da ima oster vonj. Z ingverjevo korenino in česnom lahko shujšate tako, da pripravite napitek iz naslednjih sestavin:

• 5 centimetrov korenine ingverja;
• 1 strok česna;
• 1 liter vode.

Kako kuhati:

1. Začimbo očistimo in natremo.
2. Strok česna osvobodimo lupine, preidemo skozi stiskalnico in zmešamo z ingverjem.
3. Maso prelijemo z vrelo vodo. Posodo pokrijemo s pokrovom in pustimo, dokler se tekočina popolnoma ne ohladi.
4. Vse je filtrirano.

Pripravljeno infuzijo je treba jemati v majhnih porcijah ves dan.

S kefirjem

S pripravo na kefirju lahko okus pijače naredite bolj nežen in povečate njene koristne lastnosti, ne da bi pri tem škodovali prebavnemu traktu. Za boj proti odvečni teži boste potrebovali:

• 2 centimetra korenine ingverja;
• 1 kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
• 1 ščepec cimeta.

Kako kuhati:

1. Ingver olupimo in naribamo na drobno.
2. Kefir vlijemo v posodo mešalnika, vlijemo cimet in prestavimo korenino.
3. Vse se zmeša.

To pijačo iz kefirja z ingverjem je priporočljivo piti pred spanjem.

S kurkumo in cimetom

Pitje napitka z ingverjem in kurkumo lahko pozitivno vpliva na hujšanje. Za pripravo potrebujete:

• 1 čajna žlička kurkume;
• 1 čajna žlička medu;
• 1 ščepec cimeta;
• 0,5 čajne žličke korenine ingverja;
• 0,25 limone;
• 0,5 litra mleka.

Priprava:

1. Mleko segrejemo in mu dodamo med.
2. Vse je mešano, dopolnjeno s cimetom, ingverjem, kurkumo.
3. V tekočino vlijemo limonin sok in vse premešamo.

Nastalo pijačo morate piti 1 kozarec 2-3 krat na dan.

Z rdečo papriko

Tega napitka ne smejo uživati ​​ljudje z želodčnimi težavami. Če želite hitro izgubiti težo, boste potrebovali:

• 2 desertni žlici mlete korenine ingverja;
• 1 desertna žlička cimeta;
• majhna količina rdeče paprike;
• 1 kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Izdelek je treba pripraviti v skladu z navodili:

1. Kefirju dodamo ingver in cimet ter vse premešamo.
2. V pijačo postopoma dodajamo rdečo papriko. To je treba storiti zelo previdno in dodati dobesedno nekaj zrn začimb.
3. Vse se zmeša.

Napitek je treba pripraviti pred pitjem.

Kako pravilno kuhati?

Ingverjev napitek lahko pripravite na več načinov. Optimalno je treba izbrati glede na pridobitev želene koncentracije začimb. Če želite to narediti, morate upoštevati eno preprosto pravilo: dlje ko ingver vre, bolj koncentrirana postane decokcija..

Pri prejemu koncentriranega začinjenega izdelka ga lahko uporabite v majhnih količinah in v majhnih količinah: ne več kot 1 čajna žlička 2-3 krat na dan.

Če želi ženska piti pijačo v enem kozarcu, mora uporabiti drugo metodo kuhanja. Da bi to naredili, svež ingver skuhamo kot običajni čaj. Še blažji okus lahko dosežemo, če začimbo prelijemo s hladno tekočino. V tem primeru lahko nastala pijača nadomesti obroke. Vendar pa je uporaba takšnih zdravil v velikih količinah dovoljena.

Da bo postopek hujšanja z ingverjevo korenino čim bolj učinkovit in udoben, morate poznati nekaj preprostih pravil:

• na 1 liter tekočine morate vzeti kos korenine ingverja, ki je enak velikosti palca;
• koren je treba pred kuhanjem sesekljati;
• Po kuhanju je treba pijačo precediti.

Upoštevanje teh nasvetov bo pomagalo preprečiti pojav grenkobe v pijači.

Kako piti?

Obstaja veliko različnih načinov uporabe ingverja za hujšanje. Da bi izkoristili uživanje ingverja brez škode, morate pred pitjem izdelka jasno vedeti, kako ga uporabljati. Glavno pravilo je skladnost s priporočenim odmerkom izdelka in njegovo koncentracijo. Sicer pa jasnih pravil za pitje pijače ni.

Uporabite ga lahko:

• zjutraj na prazen želodec;
• med obroki;
• pred spanjem;
• zamenjavo enega od obrokov.

Optimalen način pitja je treba določiti glede na posamezne značilnosti lastnega telesa in njegovo reakcijo na pitje. Če si ženska zastavi cilj izboljšati prebavne funkcije, je bolje piti tekočino pred obroki. Da bi povečali učinek izgorevanja maščob, morate enega od obrokov nadomestiti s kozarcem pripravljene pijače.

Da ne bi škodovali svojemu zdravju, morate upoštevati več pravil:

1. Hujšanje z ingverjem je treba začeti s pitjem majhne količine izdelka. V tem primeru je treba delež postopoma povečevati.
2. Na dan ne bi smeli piti več kot 2 litra nekoncentrirane pijače.
3. Po 14 dneh si morate vzeti 10-dnevni odmor.

Da bi povečali učinek hujšanja, je treba pijačo pred pitjem segreti.

Vložena korenina ingverja

S svežim ingverjem lahko shujšate, lahko pa uporabite vložen ingver. V tem primeru bo učinek enak.Za kisanje vzamemo samo svežo, mlado, nepoškodovano korenino. Začimbo je treba marinirati samo v emajliranih posodah.

Jed lahko zaužijemo samostojno ali kot dodatek k jedem. Za hujšanje je dovolj, da pojeste 2-3 korenine na obrok.

Kako kuhati doma?

Za pripravo vloženega ingverja lahko sledite navodilom:

1. 150–200 gramov korenine, olupljene in narezane na rezine.
2. V 0,25 skodelice riževega kisa dodajte 2 desertni žlici soli in 3 jedilne žlice sladkorja.
3. Vse se postavi na ogenj in zavre.
4. Korenina je napolnjena s slanico, tako da je popolnoma prekrita s tekočino.
5. Vse se ohladi in infundira na hladnem 7 ur.

Da bi izgubili težo doma, morajo tisti, ki izgubijo težo, jesti jed, pripravljeno po določenem receptu, vsak dan 14 dni.

Kako uporabiti?

Uživanje vložene korenine ingverja za hujšanje vključuje uživanje 2-3 rezin začimbe vsak dan. Hkrati lahko začimbo dopolnimo z ribjimi jedmi. Ta kombinacija bo pospešila presnovo in pospešila proces hujšanja.

Da bi dosegli vidnejši rezultat, lahko to hujšanje dopolnite z nekoncentriranim napitkom iz majhne količine mletega suhega ingverja. V tem primeru je dovolj, da popijete 1 kozarec pijače na dan.

Kako jemati mleti ingver?

Če za pripravo napitka potrebujete svežo korenino, pa je ni na voljo, jo lahko nadomestite z zmleto začimbo. V tem primeru morate vzeti polovico manj praška.

Mletega ingverja lahko uživate ne le tako, da iz njega pripravite napitek, ampak ga uporabite tudi kot začimbo za glavne jedi. Upoštevati je vredno tudi to lastnosti ingverja pri hujšanju lahko oslabi zdravilna učinkovitost terapije z zdravili. Zato se morate pred uživanjem začimbe posvetovati z zdravnikom.